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怎样才能避免男性的精液质量下降呢

山西黄河医院 更新时间:2019-8-8
  由于生活环境的变迁,社会压力的增大,生活习惯的恶化,男性有很多的都会有这种情况,就好比男性的精液质量下降这种,我们将在这篇文章中为大家介绍如何避免,希望大家可以从中获得帮助:
  少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
 
  戒烟戒酒:数据显示,吸烟、饮酒是精子 、质量下降的较主要因素。
 
  放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应适当放松自己。
 
  多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
 
  经常去诊所体检:病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医生那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
 
  多参加锻炼: 表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,影响精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
 
  适当补锌补硒:锌元素在男性的睾丸、精液中含量丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程,通过补充锌能提高精子密度、精子活力,并可提高精液中液化酶的活性,缩短精液液化时间;锌、硒还能抵抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害,保证它正常的生精功能。
 
  文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如果您认为我们在这篇文章中没有解释清楚,或者还有其他问题,欢迎联系在线医生或拨打热线电话,竭诚为您服务。
 
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